Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:
1 — Неправда
2 — Практически нет
3 — Незначительно
4 — В основном это так
5 — Точно
1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным без какой-либо на то причины. (1 2 3 4 5)
2. Я живу настоящим моментом. (1 2 3 4 5)
3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным. (1 2 3 4 5)
4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности. (1 2 3 4 5)
5. Жизнь для меня — это необыкновенное приключение. (1 2 3 4 5)
6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня. (1 2 3 4 5)
7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела. (1 2 3 4 5)
8. Я часто смеюсь и радуюсь. (1 2 3 4 5)
9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно. (1 2 3 4 5)
10. Во всем, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы. (1 2 3 4 5 )
11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать. (1 2 3 4 5)
12. Я себя люблю. (1 2 3 4 5)
13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее. (1 2 3 4 5)
14. Я меняю в жизни то, что можно изменить, и принимаю то, что изменить нельзя. (1 2 3 4 5)
15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают. (1 2 3 4 5)
16. Я не осуждаю других и не жалуюсь. (1 2 3 4 5)
17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь. (1 2 3 4 5)
18. Я ощущаю благодарность. (1 2 3 4 5)
19. Я чувствую связь с чем-то большим. (1 2 3 4 5)
20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня. (1 2 3 4 5)
Подсчитайте баллы.
Если вы набрали 80—100 баллов, вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины».
Если вы набрали 60—79 баллов, то у вас хорошие показатели «счастья без причины».
Если вы набрали 40—59 баллов, то в вашей жизни есть проблески «счастья без причины».
Если ваши баллы меньше 40, то у вас очень небольшой опыт «счастья без причины».